Teori OCD: Diet Ala Deddy Corbuzier

 

 

Yang bahaya bukanlah hal baru yang kita tahu, namun hal

lama yang kita percayai dan ternyata salah

(Mark Twain)

 

DIET TIPS, Obsessive Corbuzier's Diet, Semua teori diet tidak ada yang salah atau benar, mereka menggunakan caranya sendiri sendiri dengan kebaikan atau kekurangannya masing-masing. Teori OCD adalah teori yang saya praktek kan dan terapkan untuk diri saya sendiri sebelum

saya sebarkan untuk masyarakat dan sangat cocok untuk saya. 

 

Tidak ada satupun teori diet yang menjamin penggunanya mendapatkan hasil

maksimal, karena semua tergantung dari pemahaman dan kerja keras serta

kesungguhan pelaku dalam melawan genetika pelaku.

 

Tidak ada bagian dari buku ini dapat digunakan, direproduksi, atau

ditransmisikan dalam bentuk apapun atau dengan cara apapun, elektronik atau

mekanis, termasuk fax, fotokopi, rekaman, atau penyimpanan informasi dan

sistem pencarian oleh siapa pun kecuali untuk penggunaan pribadi sendiri.

Panduan ini tidak boleh direproduksi dalam bentuk apapun tanpa izin tertulis

dari Deddy corbuzier, kecuali dalam kasus resensi yang ingin mengutip ayat-ayat

singkat guna dimasukkan dalam sebuah majalah, koran, atau jurnal, atau

memperkenalkan buku ini untuk kepentingan orang banyak atau masyarakat

(mengiklankannya)

 

Informasi dalam buku ini adalah untuk tujuan pendidikan saja. Informasi dalam

buku ini didasarkan pada pengalaman pribadi saya sendiri dan interpretasi saya

sendiri dari penelitian yang tersedia. Ini bukan nasihat medis dan saya bukan

dokter dan saya tidak bertanggung jawab atas hal hal yang merugikan anda

dalam bentuk apapun yang di sebabkan oleh isi dari buku ini.

Informasi dalam buku ini dimaksudkan untuk individu dewasa yang sehat. Anda

harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan itu sesuai untuk

situasi pribadi Anda. Perlu diingat bahwa kebutuhan gizi bervariasi dari orang ke

orang, tergantung pada usia, jenis kelamin, status kesehatan dan diet

keseluruhan.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan maka berkonsultasi dengan dokter Anda.

Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai atau membuat

perubahan dalam diet anda atau latihan apapun yang akan anda lakukan.

 

Download Teori OCD Disini

Berikut 10 Tips Belajar Pintar

 

TIPS – Belajar mendadak menjelang ujian memang tidak efektif. Paling nggak sebulan sebelum ulangan adalah masa ideal buat mengulang pelajaran. Materi yang banyak bukan masalah. Ada sepuluh cara pintar supaya waktu belajar kita menjadi efektif. 

 

1. Belajar itu memahami bukan sekedar menghapal

Ya, fungsi utama kenapa kita harus belajar adalah memahami hal-hal baru. Kita boleh hapal 100% semua detail pelajaran, tapi yang lebih penting adalah apakah kita sudah mengerti betul dengan semua materi yang dihapal itu. Jadi sebelum menghapal, selalu usahakan untuk memahami dulu garis besar materi pelajaran.

2. Membaca adalah kunci belajar

Supaya kita bisa paham, minimal bacalah materi baru dua kali dalam sehari, yakni sebelum dan sesudah materi itu diterangkan oleh guru. Karena otak sudah mengolah materi tersebut sebanyak tiga kali jadi bisa dijamin bakal tersimpan cukup lama di otak kita.

3. Mencatat pokok-pokok pelajaran

Tinggalkan catatan pelajaran yang panjang. Ambil intisari atau kesimpulan dari setiap pelajaran yang sudah dibaca ulang. Kata-kata kunci inilah yang nanti berguna waktu kita mengulang pelajaran selama ujian.

4. Hapalkan kata-kata kunci

Kadang, mau tidak mau kita harus menghapal materi pelajaran yang lumayan banyak. Sebenarnya ini bisa disiasati. Buatlah kata-kata kunci dari setiap hapalan, supaya mudah diingat pada saat otak kita memanggilnya. Misal, kata kunci untuk nama-nama warna pelangi adalah MEJIKUHIBINIU, artinya merah, jingga, kuning, hijau, biru, nila dan ungu.

5. Pilih waktu belajar yang tepat

Waktu belajar yang paling enak adalah pada saaat badan kita masih segar. Memang tidak semua orang punya waktu belajar enak yang sama lo. Tapi biasanya, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berkonsentrasi penuh. Gunakan saat ini untuk mengolah materi-materi baru. Sisa-sisa energi bisa digunakan untuk mengulang pelajaran dan mengerjakan pekerjaan rumah.

6. Bangun suasana belajar yang nyaman

Banyak hal yang bisa buat suasana belajar menjadi nyaman. Kita bisa pilih lagu yang sesuai dengan mood kita. Tempat belajar juga bisa kita sesuaikan. Kalau sedang bosan di kamar bisa di teras atau di perpustakaan. Kuncinya jangan sampai aktivitas belajar kita mengganggu dan terganggu oleh pihak lain.

7. Bentuk Kelompok Belajar

Kalau lagi bosan belajar sendiri, bisa belajar bareng dengan teman. Tidak usah banyak-banyak karena tidak bakal efektif, maksimal lima orang. Buat pembagian materi untuk dipelajari masing-masing orang. Kemudian setiap orang secara bergilir menerangkan materi yang dikuasainya itu ke seluruh anggota lainnya. Suasana belajar seperti ini biasanya seru dan kita dijamin bakalan susah untuk mengantuk.

8. Latih sendiri kemampuan kita

Sebenarnya kita bisa melatih sendiri kemampuan otak kita. Pada setiap akhir bab pelajaran, biasanya selalu diberikan soal-soal latihan. Tanpa perlu menunggu instruksi dari guru, coba jawab semua pertanyaan tersebut dan periksa sejauh mana kemampuan kita. Kalau materi jawaban tidak ada di buku, cobalah tanya ke guru.

9. Kembangkan materi yang sudah dipelajari

Kalau kita sudah mengulang materi dan menjawab semua soal latihan, jangan langsung tutup buku. Cobalah kita berpikir kritis ala ilmuwan. Buatlah beberapa pertanyaan yang belum disertakan dalam soal latihan. Minta tolong guru untuk menjawabnya. Kalau belum puas, cari jawabannya pada buku referensi lain atau internet. Cara ini mengajak kita untuk selalu berpikir ke depan dan kritis.

10. Sediakan waktu untuk istirahat

Belajar boleh kencang, tapi jangan lupa untuk istirahat. Kalau di kelas, setiap jeda pelajaran gunakan untuk melemaskan badan dan pikiran. Setiap 30-45 menit waktu belajar kita di rumah selalu selingi dengan istirahat. Kalau pikiran sudah suntuk, percuma saja memaksakan diri. Setelah istirahat, badan menjadi segar dan otak pun siap menerima materi baru.

Satu lagi, tujuan dari ulangan dan ujian adalah mengukur sejauh mana kemampuan kita untuk memahami materi pelajaran di sekolah. Selain menjawab soal-soal latihan, ada cara lain untuk mengetes apakah kita sudah paham suatu materi atau belum. Coba kita jelaskan dengan kata-kata sendiri setiap materi yang sudah dipelajari. Kalau kita bisa menerangkan dengan jelas dan teratur, tak perlu detail, berarti kita sudah paham.

Sumber: http://www.beritaunik.net

Jarang Gosok Gigi Bikin Pikun

TIPS - Menurut para doketr gigi, menyikat gigi dilakukan minimal dua kali sehari yaitu sehabis sarapan pagi dan sebelum tidur malam atau setelah sahur dan sebelum tidur malam. Akibat dari jarangnya menyikat gigi adalah timbulnya plak di gigi yang diakibatkan dari penumpukan kotoran di gigi. Plak gigi juga dapat menyebabkan gigi berlubang yang jika dibiarkan bisa membuat gigi ngilu. Selain plak dan gigi berlubang, jarangnya menyikat gigi juga dapat mengakibatkan bau napas yang tidak sedap sehingga dapat dijauhi oleh teman sekitar. 

Selain efek malasnya sikat gigi diatas, sebuah penelitian di University of California menunjukan fakta baru. Bahwa kebiasaan gosok gigi berhubungan dengan risiko pikun di usia lanjut. Orang yang tidak setiap hari gosok gigi, risikonya 65 persen lebih tinggi untuk pikun dibanding kalau gosok gigi 3 kali sehari.

 

Dampak yang langsung dirasakan ketika orang malas gosok gigi mungkin hanya bau mulut, infeksi dan rasa nyeri. Namun dampak jangka panjang jauh lebih mengerikan sebab ternyata juga bisa mempengaruhi fungsi otak jadi lebih cepat pikun.

 

"Sangat dimungkinkan bahwa kebiasaan dalam menjaga kesehatan mulut mempengaruhi apakah kelak akan pikun atau tidak," kata Annlia Paganini-Hill, ilmuwan yang memimpin penelitian tersebut, seperti dikutip dari Indiavision.

 

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American Geriatrics Society tersebut melibatkan sedikitnya 5.500 warga sebuah komunitas pensiunan di California. Para partisipan diamati dalam rentang waktu antara tahun 1992 hingga tahun 2010.

 

Selama kurang lebih 18 tahun kemudian, 1.145 orang mengalami gejala yang menunjukkan ciri-ciri demensia atau pikun. Dari 78 partisipan yang gosok gigi kurang dari sekali sehari di tahun 1992, 21 orang di antaranya terdiagnosis pikun pada tahun 2010.

 

Angka tersebut menunjukkan bahwa sekitar 1 dari 4 partisipan yang jarang gosok gigi akan mengalami pikun. Sebagai pembanding, partisipan yang menggosok gigi minimal 1 kali sehari hanya memiliki risiko pikun dengan perbandingan 1 berbanding 5 orang.

 

Sayangnya penelitian ini tidak membuktikan bahwa pembusukan gigi akibat jarang gosok gigi merupakan penyebab pikun. Masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan apa penyebab pikun yang sesungguhnya pada orang-orang yang malas gosok gigi. [wkd/dtk/im]

Sumber: http://www.islamedia.web.id

5 Tips Bertengkar dengan Pasangan

TIPS, Bertengkar dan adu argumen dengan pasangan pasti sering terjadi. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa pertengkaran, secara umum, lebih baik dibandingkan Anda memendam rasa amarah.

Tentu saja, tidak semua pertengkaran membawa efek positif. Hal itu sangat tergantung dari bagaimana Anda dan pasangan menjaga agar pertengkaran tetap sehat. Dengan tidak membiarkan amarah meledak-ledak tanpa makna dan arah yang jelas.

Agar pertengkaran memberikan efek positif sehingga membuat hubungan makin berkualitas, ada lima aturan mainnya, dari laman The Stir.

1. Giliran

Ada kalanya Anda dan pasangan harus mengungkapkan isi pikiran tanpa hambatan atau interupsi. Pertengkaran ini seperti "tadi giliranmu, sekarang giliranku". Biarkan pasangan berbicara sampai selesai, jangan menghentikannya dengan sanggahan. Setelah ia selesai bicara, baru Anda yang bicara. Ini memberikan kesempatan yang sama pada Anda dan pasangan untuk mengungkapkan perasaan atau sudut pandang terhadap suatu hal.

2. Menggambarkan perasaan
Saat bertengkar fokuslah pada apa yang Anda rasakan. Misalnya, "aku merasa sangat sedih saat kamu...". Jika Anda menebak perasaannya kemudian memojokkan, justru pertengkaran semakin buruk. Jangan bilang, bagaimana seseorang membuat Anda merasa bersalah atau apa yang mereka lakukan salah. Sebaiknya fokus pada menggambarkan perasaan Anda pada sikapnya. Dengan begitu pasangan tahu bagaimana sedihnya Anda atas sikapnya.

3. Fokus
Saat bertengkar karena telat, fokuslah membahas penyebab dan solusinya. Jangan merembet mengungkit masalah lain, seperti sikap ibu mertua atau dia yang sering berkumpul dengan teman-temannya. Selesaikan masalah satu persatu, mengungkit masalah lama hanya akan membuat pertengkaran semakin hebat dan masalah tidak terselesaikan.

4. Tetap ungkapkan rasa sayang
Saat marah pada pasangan, jangan biarkan ia merasa Anda sudah tak lagi menyayanginya. Katakan saja "Aku sayang kamu, jadi bisa kan kasih kabar kalau pulang terlmabat, karena aku panik". Anda bisa sedikit berteriak atau mungkin menyumpahinya tapi jangan sampai keluar kata "aku benci kamu", apalagi "pisah sepertinya lebih baik".

5. Istirahat
Jika Anda sedang lelah untuk bertengkar, mintalah waktu padanya untuk menenangkan diri sejenak. Setelah satu jam, bicaralah lagi padanya. Cara ini biasanya sedikit akan meredakan emosi.

Sumber : VIVAnews

Lima Cara Mudah Mengurangi Bau Badan

HIKMAH, Penyebab bau badan sebenarnya bukanlah dari keringat kita, namun lebih karena disebabkan oleh oleh bakteri dalam tubuh yang berkembang biak di beberapa daerah tertentu khususnya yang lembab. Itulah sebabnya kenapa bau badan lebih tercium menyengat di daerah tubuh kita yang lembab seperti di bawah ketiak, antara jari kaki, dan juga diantara lipatan paha.

Sebenarnya ada banyak faktor penyebab bau badan, namun jika tidak diatasi dengan segera bau badan ini bisa membuat seseorang jadi tersingkir dari pergaulan. Beberapa penyebab bau badan misalnya bisa karena akibat penggunaan obat, mengonsumsi sayuran tertentu, alkohol, keracunan arsenik atau bisa juga karena kebiasaan merokok. Penggunaan bumbu masakan seperti bawang putih dan bawang merah yang berlebihan pada setiap memasak juga bisa memicu munculnya bau badan.

Untuk cara menghilangkan bau badan, kita bisa mencoba melakukan beberapa langkah sederhana yang mudah berikut ini:

1. Mandi

Untuk menjaga kebersihan badan dari bakteri dan keringat, mandilah setidaknya sekali sehari dengan menggunakan sabun deodoran. Gosoklah daerah ketiak dan selangkangan serta daerah lipatan tubuh lainnya secara lebih ekstra, karena tempat tersebut cenderung menjadi tempat berkembang bagi bakteri.

2. Gunakan deodoran antiperspirant setiap hari

Untuk membantu mengurangi keringat, gunakanlah selalu deodoran setiap hari. Jika Anda sangat aktif atau banyak berkeringat carilah deodoran antiperspiran yang mengandung zinc (seng) dan aluminium.

3. Hindari pakaian ketat

Kurangnya oksigen membuat bakteri mudah berkembang. Oleh karena itu, pakailah pakaian yang longgar sehingga tubuh mendapatkan pasokan oksigen yang cukup.

4. Jauhi rokok

Bau rokok bisa menembus kulit Anda dan menciptakan bau yang berbeda. Asap dari rokok juga akan melekat pada kulit dan tubuh. Anda akan butuh waktu beberapa pekan untuk melepaskan diri dari bau ini setelah Anda berhenti menjauhi rokok.

5. Waspadai penyakit

Anda perlu mewaspadai adanya masalah medis seperti penyakit ginjal, hati atau infeksi jamur jika bau terus menerus muncul sebaiknya. Untuk hal itu, ada baiknya jika Anda mendatangi dokter untuk melakukan konsultasi dan pengecekan kesehatan tubuh untuk mengetahui penyebab dan obatnya.

Sumber : http://www.temucara.com/cantik/20130310/5-cara-mudah-untuk-mengurangi-bau-badan/

Tips Menjaga Kualitas Sperma

Sel sperma/ilustrasi

BERITA TERKINI, Setiap pria tentu menginginkan spermanya berkualitas baik. Untuk ini, ada beberapa hal yang perlu dilakukan. Apa saja? Praktikkan beberapa tips berikut:

* Jangan berganti-ganti pasangan agar tidak terkena penyakit menular seksual.

* Jalani pola hidup sehat. Hindari rokok dan tingkatkan asupan antioksidan dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C dan E).

* Hindari paparan dari medan elektrostatik dan elektromagnetik. Untuk itu, sebaiknya tidak menaruh ponsel di saku depan celana atau berada di depan komputer sepanjang hari.

Sumber: Republika Online